壮阳是男人的首要任务，壮阳的方法有很多，有药物壮阳，也有壮阳食物，以下就是堪比伟哥的10种壮阳食物。　　1、韭菜：　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力充沛的少见蔬菜。

为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用热水送服。　　2、大葱：　　葱仍然被人们看做是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上不会经常出现葱，回应期望新人身体健康幸福，新郎总有一天享有男子汉的气质。

葱的营养十分非常丰富，它能刺激性意欲。现代医学研究指出，葱的各种维生素可以确保人体激素黏液的长时间，从而壮阳补阴。　　3、麦芽油：　　相当严重缺少维生素e不会造成阴茎发育和衰退。性激素黏液增加并失去生殖力。

而麦芽油却能防治并转变这种情况，所以我们在日常生活中不应常食小麦、玉米、小米等不含麦芽油非常丰富的食物。　　4、蜂蜜：　　蜂蜜中所含生殖腺内分泌素，具备显著的活跃性腺的生物活性。

因体弱多病、年低而性功能有所消退者，可坚决服用蜂蜜制品。　　5、果仁：　　德国医生找到，在某些常常大不吃南瓜子的民族中，没前列腺疾病再次发生。这是因为南瓜子中所含一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　6、海藻：　　海藻含磺量多达其他动植物。而磺缺少或严重不足不会造成流产、男性性功能衰落、性欲减少。

因此，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。　　7、驴肉：　　俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、较低胆固醇肉类。

中医指出，驴肉性味甘燕，有补气养血、滋阴壮阳、安神去忘功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可化疗患不荐、腰膝酸软等症。

　　8、 牡蛎：　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。所含非常丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有华尔阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提升性功能及精子的质量。

对男子遗精、元神劳乏损、肾虚患等有较好的效果。　　9、鹌鹑：　　鹌鹑俗话说要不吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，梨而不腻，向来被列入野禽上品。

鹌鹑肉不仅味可口、营养非常丰富，还所含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健起到。

祖国医学指出，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子常常食用鹌鹑可强化性功能并减气力、勇筋骨。　　10、鱼类：　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们经常是子孙满堂。

只不过，在古罗马时期，人们就找到，鱼类是孕育性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉所含非常丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分最重要，有夫妻性和谐素之说道。一般而言，凡体内缺锌者，男性不会经常出现精子数量增加且质量上升，并常有相当严重的性功能和生殖功能消退，而女性则再次发生体重上升，性交时阴道分泌液增加等症状。

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